Konsumsi 5 Sayur dan Buah Ini untuk Kurangi Mata Minus

Konsumsi 5 Sayur dan Buah Ini untuk Kurangi Mata Minus

Mata merupakan organ tubuh yang berperan sangat penting sebagai indera penglihatan manusia. Kondisi penglihatan mata yang rabun dan buram sering menjadi keluhan oleh banyak orang, apalagi yang bekerja dengan komputer. Namun, sebenarnya, ada berbagai cara mengurangi mata minus yang bisa dilakukan misal dengan makanan bervitamin A dan kaya serat.

Sayur dan Buah yang Bantu Kurangi Minus

Penglihatan mata yang buram bisa Anda kurangi dengan konsumsi makanan yang tinggi vitamin dan serat yang baik untuk mata. Sangat banyak makanan yang bisa dipilih untuk dikonsumsi, contohnya ialah buah-buahan segar yang bisa didapatkan dengan mudah disekitar lingkungan rumah Anda. Berikut ialah buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi kondisi mata yang telah rabun:

1.     Mentimun

Mentimun bisa menjadi pilihan sebagai makanan yang membantu mengurangi kondisi rabun pada mata. Selain dikonsumsi sebagai menu makanan, mentimun juga bisa digunakan sebagai kompres mata. Caranya dengan menempelkan sebuah irisan dari mentimun ke daerah mata dan mendiamkannya beberapa menit sebagai salah satu bentuk terapi mata.

2.     Wortel

Makanan berikutnya yang bisa menjadi salah satu untuk cara mengurangi mata minus ialah wortel. Wortel memang dikenal sebagai sayuran yang memiliki efektivitas paling tinggi dalam membantu mengurangi dampak mata rabun pada manusia. Hal tersebut karena berbagai kandungan vitamin yang ada di dalamnya, terutama vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

3.     Tomat

Buah tomat juga dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan vitamin A serta kandungan karoten yang ikut serta di dalamnya. Karoten sendiri memiliki sifat antioksidan yang mampu memperbaiki serta menjaga kesehatan mata manusia.

4.     Buah Sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk nipis, lemon, jeruk bali, dan jeruk biasa merupakan buah yang mengandung vitamin C yang tinggi dan mempunyai kandungan antioksidan yang tak kalah dari buah lain. Vitamin dan antioksidan tersebut dapat berguna sebagai nutrisi yang bisa menolong mata agar kesehatannya tetap terjaga dan mengurangi rabun pada mata.

5.     Blewah

Buah selanjutnya yang bisa membantu Anda agar mengurangi kondisi mata rabun ialah buah blewah. Buah yang terkenal segar dan sering dijadikan makanan manis dan menu minuman penutup ini ternyata memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Sehingga dengan rutin mengonsumsi buah yang satu ini maka Anda bisa meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko mata minus yang bertambah parah.

Itulah beberapa buah-buahan yang patut Anda coba sebagai salah satu cara mengurangi mata minus yang mudah. Selain rutin mengonsumsi buah tersebut, ada baiknya Anda mulai memperhatikan kebiasaan diri yang bisa membuat mata menjadi buram dan menambah rabun yang telah ada. Kesehatan mata harus dijaga dan diperhatikan oleh diri sendiri, bukan orang lain.

admin